Artigos e Conteúdos
Rafaela Gualdi
Psicoterapia para adolescentes: direitos, sigilo e como envolver os pais de forma saudável
Esclarecimentos sobre direitos, confidencialidade e estratégias práticas para construir uma parceria saudável entre terapeuta, adolescente e família durante a psicoterapia.
Ler artigo
Superando o medo de recomeçar: estratégias práticas para agir apesar da insegurança
Entenda por que o medo de recomeçar aparece e conheça estratégias baseadas na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) para tolerar o desconforto e dar passos alinhados com seus valores.
Ler artigo
Como identificar e agir segundo seus valores pessoais para tomar decisões com menos medo
Passos práticos para clarificar seus valores pessoais e alinhar escolhas e ações a eles, com exercícios e estratégias para agir apesar do medo.
Ler artigo
Técnicas baseadas em evidências para regulação emocional em pessoas autocríticas
Intervenções práticas e fundamentadas para reduzir a autocrítica, cultivar auto compaixão e regular emoções intensas, com estratégias oriundas de ACT, CFT e DBT.
Ler artigo
Presencial em Granja Viana (Cotia) ou online: como escolher o melhor atendimento psicológico
Compare vantagens e limitações do atendimento psicológico presencial em Granja Viana e do atendimento online, com orientações práticas para escolher conforme suas necessidades.
Ler artigoGuia para pais: apoiar adolescentes durante conflitos de identidade e estabelecimento de limites
Orientações práticas para pais manterem comunicação acolhedora, estabelecerem limites consistentes e promoverem autonomia saudável em adolescentes durante conflitos de identidade.
Ler artigo
Como reconhecer e lidar com ataques de ansiedade
Guia prático para reconhecer sinais de ataques de ansiedade e aplicar estratégias imediatas e de longo prazo, com foco em regulação emocional e ACT.
Ler artigo
Exercícios de ACT para cultivar flexibilidade psicológica no dia a dia
Práticas inspiradas na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) para desenvolver maior abertura às experiências internas, presença, flexibilidade diante dos pensamentos e ações orientadas por valores.
Ler artigo
O que é a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e por que ela funciona
Explicação clara sobre a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), seus seis processos centrais e por que ela é eficaz no tratamento da ansiedade e do sofrimento recorrente.
Ler artigo