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Artigos e Conteúdos
Rafaela Gualdi
Como reconhecer e lidar com ataques de ansiedade: estratégias imediatas e a longo prazo
Guia prático para reconhecer sinais de ataque de ansiedade e aplicar técnicas de regulação emocional imediatas, além de estratégias terapêuticas para reduzir recorrência.
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Exercícios de ACT para cultivar flexibilidade psicológica no dia a dia
Práticas inspiradas na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) para desenvolver maior abertura às experiências internas, presença, flexibilidade diante dos pensamentos e ações orientadas por valores.
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O que é a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e por que ela funciona
Explicação clara sobre a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), seus seis processos centrais e por que ela é eficaz no tratamento da ansiedade e do sofrimento recorrente.
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